O cos o skakance!!! to jest cos bez czego sie obyc nie moge... Niedawno sie zalozylam bez zastanowienia ze skocze 200 razy na minute, bo podobno boxerzy tak skacza... jak zaczelam skakac to o malo nie padlam, ciagle mi brakowalo... ale trening czyni mistrzem. Wpadlam na taki oto sposob: najpierw spokojnie a potem na maxa i co WYGRALAM zaklad. [...]
W czwartek 3 lotka poleciala. Nabicie wzrasta, choć jeszcze sie nie rozkręciło,prop trzepał juz po jednym strzale. Ciśnienie się podniosło, musze kupic wyciąg z jemioły. Nerwowość również wzrosła. Waga może coś tam podskoczyła. Libido duże, ale człowiek tak jak przed cyklem rypie, tu bez zmian,niekiedy ciezko dojsc co bywa meczace.
W czwartek 3 lotka poleciala. Nabicie wzrasta, choć jeszcze sie nie rozkręciło,prop trzepał juz po jednym strzale. Ciśnienie się podniosło, musze kupic wyciąg z jemioły. Nerwowość również wzrosła. Waga może coś tam podskoczyła. Libido duże, ale człowiek tak jak przed cyklem rypie, tu bez zmian,niekiedy ciezko dojsc co bywa meczace. no to masz [...]
racja ja tez postaram sie cos nakrecic ostatnio mi fajne zeczy wychodzily na koszu na podworku ale kumpel ma to na komorce a nic nie widac,postaram sie wykrecic kamerke i cos tutaj dam PS masz tak czasem ze jednego dnia mozesz wszystko wsadzic a drugiego ledwo wsadzic ?
ok Yaaraass w sumie tak co ma piernik do wiatraka.a co bys polecil ? bo ja sobie wkręcam ze jak wezme np propa to mało mi pójdzie i siano w plecy i chciałbym coś raz a konkretnie i tak pewnie na 1 cyklu sie nie zakończy ok ide na siłke później bede odpisywał.
Okej, mam filmik. Wziąłem hantle po 5kg, bo byłem już po treningu bicepsów i przy większym obciążeniu nie dałbym rady tyle machać. Myślę, że moją technikę dobrze tutaj widać (delikatna supinacja mi się sama narzuciła, nie zwracajcie na to uwagi, normalnie robię porządniej) Chodzi o sam ruch + ułożenie ciała i ramion wzdłuż tułowia. Czy coś [...]
1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]
Powiem wam tak, droga do sukcesu wg. Pawła jest taka, ostro i systematycznie, bez gadek typu a dzis nie ćwicze albo jestem żmęczony. Jak coś robic to porządnie, ściemniać to można ale nie na siłowni. pozdrawiam. Bo ja osobiście sam zauważyłem, że np jak kto s przychoidz na siłke z kumplami, to więcej czasu zajmuje mu gadanie jak to było na [...]
Tez jestem manipulowany, czy to idziesz do supermarketu czy cos kupujesz czasami nie myslisz, tak jest, ale jak bys ciagle byl na oriencie to glowa by pekla, grunt aby miec taki maly sredni filtr bajery i filtrowac, inaczej bedziesz elektoratem wyborczym w 5 sekund%-)
Jestem raczej sceptycznie nastawiony do odżywek które zawieraja ww : ] Bo jeśli chodzi o coś przed treningowego to myślę że Quake daje rade tak jak meso choć meso już tak nie klepał pózniej 2x puszki na cykl spokojnie by weszły. I bcaa teraz cenowo najbardzej opłaca się RX Gold ? czy coś jeszcze ?
[...] przez 2 tyg. nastepnie 1 inekcja 1000 I.U. Co do gino to nie mam guzkow tylko cycki zrobily sie troszke szpiczaste z tym pol roku to moze przesdzilem ale z 2 miesiace mysle ze jest aha w czesniej nie mailem z tym klopotow . Mysle ze sporo wyjasnia i cos madrego mi poradzicie. Z gory dziekuje. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-07-05 20:11:33
cos urwalo u ciebie w poprzednim poscie. Co do fajkow to wiadomo, ze sa zle. Jak rzucisz oczywiscie plus dla ciebie i twojego organizmu. Mi poki co sie nie udalo ale w sumie chyba tak naprawde jeszcze nie probowalem... ogolnie rzuc to w hvj ;)
Dawno mnie tu nie było... no to pomęczyłem się tymi sztangielkami (kupione po 10 kg nakład) i tak sobie machałem przez miesiąc, dwa... aż tu nagle siłka się znalazła u znajomego... jest sztanga, jest ławeczka i atlas takie co w sklepach stoją. Teraz to proszę o sprawdzenie programu: Poniedziałek Klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 4*12-10-8-8 [...]
Tak, proponuje do Sobola. Problem w tym, że terapeuci manualni również bardzo często na początku proponują pacjentowi jedynie działania niemalże objawowe, to jest odblokowanie (chrup). Często to wystarcza i nie ma co pacjenta straszyć, że mu ból wróci. Jak wraca to warto do danego terapeuty wrócić (nie ma co oszczędzać kasy). Czasem jest tak, ze [...]
Karnetu nie mam, choć miałem zamiar sobie kupić ale czy przy mojej masie siłka coś da?? Jakbyście mogli mi pomóc w obliczeniu dziennym zapotrzebowaniu na tłuszcze węglowodany i białko bo nie połapałem tego wzoru:) i jakieś ćwiczonka tak żeby były 3 razy w tygodniu tak po 60 min. Narazie w domu a potem jak przybiore troche masy to na siłke. pozdro
Tak więc mój nowy plan wygląda tak: Wtorek Nogi: Przysiady 4x6 Wspięcia 4x10 Barki: Wyciskanie sztangi z przodu 4x 15-12-10-8 Unoszenie bokiem w góre 4x 10 Unoszenie bokiem w góre w opadzie 4x 10 Przedramie: Narzędzie xD 8;6;4 Sztangielka 3x26 Sztangielka II 3x12 Czwartek Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 4x 8 Wyciskanie na ławce [...]
przestań sobie wmawiać że masz chude kośći szybką przemiane materii itd bo w sumie tak najłatwiej zgonić na gen czy coś innego Nie jesteś pierwszą osobą która pisze jak to trudno jest jej przytyć g**** PRAWDA tu chodzi o lenistwo
wiadomo ze przez długie lata. ale prawda o sukcesie w kulturystyce brzmi tak: dobre hormony i dieta, jezeli jestes silny osiagniesz cos w tym pieknym sporcie a dla niektorych chorym, jezeli jestes słaby nie osiagniesz wiele, spieprzysz sylwetke i pewnie zdrowie ale poprostu szybko zakonczysz przygode zasłaniajac sie wymowkami. tak naprawde duzym [...]
Tak z doswiadczenia moze najpierw, pozniej cos wiecej dopisze. Nie raz stosowalem krotkie estry, efekt ich dzialania najlepiej jest wlasnie widoczny w pierwszych 2 tyg cyklu. Np. na obecnym cyklu cala mase w zasadzie zrobilem w 2-3 tyg od wtedy w zasadzie stoje w miejscu zarowno silowo jak i masowo, jedyne co sie poprawia to definicja.
beda rybki i kalfior tez. codziennie cos bede zmienial, tak zeby ogolny bilans sie zgadzal. to jest tylko szkielet. z orzechami to za bardzo nie wiem jak je wcisnac, bo wegli bedzie wtedy za duzo. ale cos pokombinuje. fajniejakby ktos jeszcze odpowiedzial jak z tluszczami w posilkach przed/potreningowych? wyeliminowac je zupelnie? a po aerobach [...]
Wasze wsady!!!
